从“跑圈大神”到专业教练马拉松，这项越来越受到大众欢迎的长跑运动，吸引了越来越多的业余跑者参与其中。与专业运动员不同，大众选手面临的挑战并不只是体力和耐力，更有如何保持合适的配速和合理安排训练的问题。许多马拉松选手在比赛中都曾面临过这样的困境：起步过快，导致...
